Klang zur Beruhigung
Beruhigende Klänge
Sieben Klangbetten, live aus Geräuschen und reinen Tönen erzeugt – nichts gestreamt, nichts getrackt. Halte die Lautstärke niedriger, als es interessant erscheinen mag; der Sinn ist, es nicht mehr bewusst wahrzunehmen.
Gerade läuft
Silence
Klangbetten
Wie man diese gut nutzt
- Wähle zum Schlafen braunes Rauschen oder langsames Wellenrauschen und stelle einen 45-Minuten-Timer ein – kontinuierliches Audio die ganze Nacht hält manche Schlafende in leichteren Phasen.
- Für den Fokus halte das Bett leiser als dein Tippen. Wenn du Details darin erkennen kannst, konkurriert es um Aufmerksamkeit.
- Bei Angstzuständen kombiniere ein Bett mit dem Muster der verlängerten Ausatmung auf der Atemübungsseite, anstatt nur Ton zu verwenden.
- Gleichförmige Klänge eignen sich zur Meditation; Lärm dient der Maskierung. Erwarten Sie nicht, dass das eine die Aufgabe des anderen erfüllt.
Kurz gesagt
Sieben beruhigende Klangwelten, live im Browser erzeugt — Regen, sanfte Brandung, Wind, Brown Noise, Kaminfeuer und zwei Meditations-Drones, mit Lautstärkeregelung und Sleep-Timer.
- Lautsprecher mit etwas Bass eignen sich für braunes Rauschen besser als Laptop-Lautsprecher.
- Halte die Lautstärke der Kopfhörer moderat – stundenlanges Schlafen bei hoher Lautstärke birgt ein Hörrisiko.
- Wenn ein Geräusch nach zehn Minuten störend wirkt, ist es das falsche; wechsle es lieber, anstatt daran festzuhalten.
- Tinnitus-Betroffene bevorzugen oft hellere Klangkulissen (Regen, Wind) gegenüber tiefen.
7
Klangkulissen
0 kB
Gestreamtes Audio
45 min
Längster Timer
Geräusche mit Geräuschen zu maskieren, ist eine alte Technik – Springbrunnen in Kreuzgängen, Windspiele auf Veranden, die bewusste Platzierung von fließendem Wasser in persischen und japanischen Gärten. Was all diese nutzen, ist, dass das Ohr viel stärker durch intermittierende, informative Geräusche gestört wird als durch kontinuierliche, nicht-informative Geräusche. Das Gespräch eines Nachbarn ist schlimmer als eine Autobahn.
Das 20. Jahrhundert gab dem Phänomen Namen und Farben: weißes Rauschen mit gleicher Energie pro Frequenz, rosa Rauschen, das zum unteren Ende hin gewichtet ist, braunes Rauschen, das noch tiefer ist. Schlaf- und Fokusforschung findet im Allgemeinen bescheidene, aber reale Vorteile, insbesondere für Menschen in lauten Umgebungen, und die tieferen Farben werden normalerweise bevorzugt, weil das menschliche Ohr hochfrequentes Zischen als ermüdend empfindet.
Drones stammen aus einer ganz anderen Linie – die Tanpura der indischen klassischen Musik, der Bourdon des mittelalterlichen Organums, tibetische Klangschalen –, wo ein anhaltender Ton als Referenz dient, an der sich der Geist ausruhen kann, anstatt als Maske.
Fragen, die Leser stellen
Wird etwas heruntergeladen oder gestreamt?
Nein. Jede Klangkulisse wird in deinem Browser aus gefiltertem Rauschen oder Oszillatoren erzeugt, sodass sie offline funktioniert und keine Bandbreite verbraucht.
Kann ich es über Nacht laufen lassen?
Das kannst du, aber ein Timer ist in der Regel schonender für die Schlafarchitektur. Stelle fünfundvierzig Minuten ein und lass es dann ausklingen.
Warum steigt und fällt die Brandungskulisse?
Ein langsamer Niederfrequenzoszillator lässt die Lautstärke in einem Elf-Sekunden-Zyklus schwanken, was für das Ohr wie eine Gezeitenbewegung klingt.
Wird es bei ausgeschaltetem Bildschirm abgespielt?
Auf den meisten Desktop-Browsern ja; viele mobile Browser unterbrechen die Audiowiedergabe, wenn der Tab in den Hintergrund verschoben wird.