Energieheilung
Reiki Selbstbehandlung
Usui Reiki erfordert nur wenig: Hände, Zeit und die Bereitschaft, still zu verweilen, während scheinbar nichts geschieht. Dies ist die vollständige, zeitlich abgestimmte Neun-Positionen-Sequenz, ergänzt durch die dahinterstehenden Symbole und Prinzipien.
Sitzungsfortschritt
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Die neun Handpositionen
Position 1
Krone
Die Hände leicht über dem Kopf gewölbt, ohne ihn zu berühren.
BeherrschtÜbermäßiges Nachdenken, Schlaflosigkeit, Zerstreutheit
Vielleicht bemerken SieWärme oder eine Schwere, die sich einstellt, wenn der Geist zur Ruhe kommt.
Position 2
Augen & Schläfen
Die Handflächen ruhen über den geschlossenen Augen, die Fingerspitzen am Haaransatz.
BeherrschtÜberanstrengung der Augen, Nebenhöhlendruck, Spannungskopfschmerzen
Vielleicht bemerken SieFarbe oder Licht hinter den Lidern; Kiefer entspannt sich.
Position 3
Hinterkopf
Beide Hände umfassen die Schädelbasis.
BeherrschtAlte Ängste, Schreckreaktion, Nackenverspannungen
Vielleicht bemerken SieEin langes Ausatmen, das ungefragt kommt.
Position 4
Hals
Die Hände schweben beidseitig des Halses – niemals drücken.
BeherrschtUnerledigte Dinge, Heiserkeit, Schluckangst
Vielleicht bemerken SieKribbeln oder der Drang zu sprechen.
Position 5
Herzlinie
Eine Hand auf dem Brustbein, eine über dem oberen Rücken.
BeherrschtKummer, Einsamkeit, Verschlossenheit
Vielleicht bemerken SieWärme, die sich seitlich unter den Rippen ausbreitet.
Position 6
Solarplexus-Chakra
Beide Handflächen flach unter den Rippen.
BeherrschtSorgen, Kontrolle, Verdauung, Selbstwertgefühl
Vielleicht bemerken SieGluckern – ein gutes Zeichen, kein peinliches.
Position 7
Sakral
Hände tief auf dem Bauch, Finger treffen sich in der Mittellinie.
BeherrschtKreativität, Zyklen, Intimität, Appetit
Vielleicht bemerken SieEin sanfter Schmerz, der in Lockerheit übergeht.
Position 8
Wurzel
Eine Hand an der Basis der Wirbelsäule, eine am Schambein.
BeherrschtSicherheit, Geldangst, Ruhelosigkeit
Vielleicht bemerken SieDie Beine werden schwer auf der Unterlage.
Position 9
Knie & Füße
Eine Hand auf jedem Knie, dann abwechselnd auf jeder Fußsohle.
BeherrschtVorwärtskommen, Sturheit, Erdung
Vielleicht bemerken SieKühle Luft an den Fußsohlen, während die Sitzung zu Ende geht.
Die fünf Symbole
Cho Ku Rei
Stufe I–IIKraftsymbol
„Platziere die Kraft des Universums hier.“
Schaltet die Sitzung ein und konzentriert Energie an einem Punkt. Wird zum Öffnen und Versiegeln verwendet.
Gezeichnet alsEin horizontaler Strich, ein vertikaler Abstrich, dann eine Spirale aus drei Windungen, die sich gegen den Uhrzeigersinn drehen.
Sei He Ki
Stufe IIHarmoniesymbol
„Gott und Menschheit werden eins.“
Emotionale und mentale Heilung – Gewohnheiten, Trauer, Angst, Sucht. Wird über Kopf und Herz gezeichnet.
Gezeichnet alsEin hoher, gekrümmter Rücken mit drei horizontalen Strichen, die ihn kreuzen, wie eine stilisierte Welle.
Hon Sha Ze Sho Nen
Stufe IIDistanzsymbol
„Keine Vergangenheit, keine Gegenwart, keine Zukunft.“
Eine Behandlung über Distanz oder Zeit senden – an eine abwesende Person, eine vergangene Wunde, ein zukünftiges Ereignis.
Gezeichnet alsFünf gestapelte Kanji, von oben nach unten in einer einzigen Spalte gezeichnet.
Dai Ko Myo
Stufe IIIMeistersymbol
„Großes Wesen des Universums, leuchte auf mich.“
Arbeit auf Seelenebene und Einstimmung. Wird in der Krone gehalten, bevor ein anderes Symbol gezeichnet wird.
Gezeichnet alsEin einzelnes fließendes Kanji, oben links begonnen, mit einem langen absteigenden Schwung beendet.
Raku
Stufe IIIAbschlusssymbol
„Blitzschlag.“
Erdet und trennt am Ende einer Einstimmung, wodurch beide Personen in ihr eigenes Feld zurückkehren.
Gezeichnet alsEin Zickzack, der in einem ununterbrochenen Strich von der Krone bis zum Boden gezogen wird.
Die fünf Gebote
Gerade heute sei nicht zornig
Kyo dake wa
Benenne den Zorn, bevor du aus ihm heraus handelst. Ein Atemzug, dann entscheide.
Gerade heute sorge dich nicht
Ikaru na
Schreibe die Sorge auf. Auf dem Papier verliert die Sorge den größten Teil ihrer Größe.
Gerade heute sei dankbar
Shinpai suna
Drei Dinge, laut ausgesprochen, vor dem ersten Bildschirm des Tages.
Gerade heute arbeite ehrlich
Gyo o hage me
Erledige eine Aufgabe in ihrer wahren Geschwindigkeit, anstatt drei in einer vorgetäuschten.
Gerade heute sei freundlich zu jedem Lebewesen
Hito ni shinsetsu ni
Einschließlich dir selbst – die Klausel, die Menschen stillschweigend streichen.
Kurz gesagt
Eine vollständige Reiki-Selbstbehandlung: Neun Handpositionen mit Zeitangaben, die fünf traditionellen Symbole und ihre jeweilige Bedeutung sowie die fünf Lebensregeln als tägliche Praxis.
- Tägliche Selbstbehandlung ist wichtiger als gelegentliche Sitzungen mit einem Meister. Zwanzig Minuten, jeden Tag zur gleichen Zeit.
- Legen Sie niemals die Hände direkt auf eine Verletzung, einen Bruch oder eine frische Operationsstelle – arbeiten Sie darüber oder darum herum.
- Führen Sie ein einzeiliges Protokoll. Muster in Ihren eigenen Reaktionen zeigen sich in Wochen, nicht in einer einzelnen Sitzung.
- Wählen Sie Praktizierende, die Reiki als ergänzende Komfortpflege beschreiben. Jeder, der eine Heilung verspricht, praktiziert es nicht ehrlich.
1922
Usui beginnt zu lehren
5
Lebensregeln
12–15
Handpositionen
Mikao Usui entwickelte Reiki im Japan der 1920er Jahre nach einer Zeit des Fastens und der Meditation auf dem Berg Kurama. Er lehrte es zuerst als Selbstpraxis mit fünf ethischen Grundsätzen und erst in zweiter Linie als praktische Behandlung für andere.
Chujiro Hayashi eröffnete eine Klinik und formalisierte Handpositionen; seine Schülerin Hawayo Takata brachte die Praxis in den 1930er Jahren nach Hawaii und bildete die zweiundzwanzig Meister aus, von denen fast alle westlichen Linien abstammen.
Heute befindet sich Reiki in einer ungewöhnlichen Position: Es gibt keine Beweise für die Existenz einer übertragenen Energie, doch wird es in Hunderten von Krankenhäusern als Komforttherapie angeboten, weil Patienten nach einer Sitzung durchweg weniger Angst und Schmerz empfinden.
Häufig gestellte Fragen
Wie fühlt sich eine Sitzung an?
Die meisten Menschen berichten von Wärme unter den Händen, Schwere in den Gliedmaßen und dem schläfrigen Zustand kurz vor dem Einschlafen. Manche spüren nichts und berichten dennoch, danach ruhiger zu sein.
Kann ich Reiki an mir selbst praktizieren?
Ja – die Selbstbehandlung ist der ursprüngliche Kern des Systems. Die vollständige Handsequenz dauert etwa zwanzig Minuten im Liegen.
Wie viele Grade gibt es?
In den meisten westlichen Linien gibt es drei: Selbstpraxis, die Behandlung anderer mit Symbolen und die Meister-Lehrer-Stufe. Japanische Linien strukturieren dies anders.
Funktioniert Fern-Reiki?
Es gibt keine Beweise für eine Wirkung über Distanz. Viele Menschen empfinden das Ritual einer geplanten Fernsitzung als wirklich beruhigend, was eine andere und ehrliche Aussage ist.