Praktiken haben eine Lebensdauer. Wenn eine nicht mehr funktioniert, können drei Dinge geschehen: Langeweile, was meist bedeutet, dass die Praxis eine kleine Variation benötigt; Vermeidung, was bedeutet, dass die Praxis funktioniert und etwas berührt; oder Abschluss, was bedeutet, dass sie ihre Aufgabe erfüllt hat und dankbar beendet werden kann.
Der Test ist, was in deinem Körper passiert, wenn du daran denkst, es zu tun. Flache Gleichgültigkeit ist Langeweile. Leichter Schrecken ist Vermeidung, und die Praxis verdient weitere zwei Wochen. Ein leises „Das ist erledigt“ ist Abschluss, und das Festhalten über diesen Punkt hinaus verwandelt Praxis in Verpflichtung.
Beende bewusst, anstatt dich treiben zu lassen. Notiere das Datum, was es dir gegeben hat, und lasse eine Lücke, bevor du etwas Neues beginnst. Praktiken, die aus Schuldgefühlen beibehalten werden, lehren Schuldgefühle.