Innere Arbeit · Anfänger
Eine tägliche Praxis aufbauen
Die meisten Praktiken scheitern eher an Überdesign als an mangelnder Aufrichtigkeit. Fünf Lektionen, wie man etwas Kleines aufbaut, das man beibehalten kann, es ehrlich verfolgt und weiß, wann man es ändern muss.
Was Sie lernen werden
- · Entwickeln Sie eine Praxis von unter zehn Minuten, die eine harte Woche übersteht.
- · Verfolgen Sie Stimmung, Energie und Klarheit, ohne es zu einer lästigen Pflicht werden zu lassen.
- · Lies deine eigenen Aufzeichnungen auf Muster, statt sie zu bewerten.
- · Lege Praktiken ab, die nicht mehr funktionieren, und zwar ohne Schuldgefühle.
0 von 4 als abgeschlossen markierte Lektionen
01
Klein genug, um beibehalten zu werden
6 Min.Die richtige Größe für eine neue Praxis ist peinlich gering.
02
Ehrlich nachverfolgen
8 Min.Drei Zahlen und ein Wort sind besser als eine Seite Prosa, die du nicht schreiben wirst.
03
Deine eigenen Aufzeichnungen lesen
8 Min.Muster, nicht Urteil – und die Korrelationen, die mit ziemlicher Sicherheit Rauschen sind.
04
Wann Sie es ändern sollten
6 Min.Langeweile, Vermeidung und Abschluss sehen ähnlich aus und bedeuten doch Unterschiedliches.