Guérison énergétique
Reiki Auto-traitement
Le Reiki Usui demande très peu : des mains, du temps et la volonté de rester immobile pendant que rien ne semble se passer. Voici la séquence complète de neuf positions, chronométrée, ainsi que les symboles et les préceptes qui la sous-tendent.
Progression de la séance
0 / 34 minutes
Les neuf positions des mains
Position 1
Couronne
Mains légèrement en coupe au-dessus du sommet de la tête, sans toucher.
GouverneRéflexion excessive, insomnie, sensation d'éparpillement
Vous remarquerez peut-êtreChaleur ou lourdeur qui s'installe à mesure que l'esprit ralentit.
Position 2
Yeux et Tempes
Paumes reposant sur les yeux fermés, doigts à la lisière des cheveux.
GouverneFatigue oculaire, pression des sinus, céphalée de tension
Vous remarquerez peut-êtreCouleur ou lumière derrière les paupières ; mâchoire qui se détend.
Position 3
Occiput
Les deux mains soutenant la base du crâne.
GouverneVieille peur, réaction de sursaut, tension cervicale
Vous remarquerez peut-êtreUne longue expiration qui arrive sans être demandée.
Position 4
Gorge
Mains planant de chaque côté de la gorge — sans jamais appuyer.
GouverneChoses non dites, enrouement, anxiété de déglutition
Vous remarquerez peut-êtrePicotements, ou l'envie de parler.
Position 5
Cœur
Une main sur le sternum, une sur le haut du dos.
GouverneChagrin, solitude, méfiance
Vous remarquerez peut-êtreChaleur se propageant latéralement sous les côtes.
Position 6
Plexus solaire
Les deux paumes à plat sous les côtes.
GouverneInquiétude, contrôle, digestion, estime de soi
Vous remarquerez peut-êtreGargouillis — un bon signe, pas embarrassant.
Position 7
Sacré
Mains basses sur le ventre, doigts se rejoignant sur la ligne médiane.
GouverneCréativité, cycles, intimité, appétit
Vous remarquerez peut-êtreUne douce douleur qui s'estompe en relâchement.
Position 8
Racine
Une main à la base de la colonne vertébrale, une sur l'os pubien.
GouverneSécurité, peur de l'argent, agitation
Vous remarquerez peut-êtreLes jambes deviennent lourdes contre la surface.
Position 9
Genoux et Pieds
Une main sur chaque genou, puis chaque plante de pied à tour de rôle.
GouverneAvancer, entêtement, ancrage
Vous remarquerez peut-êtreL'air frais sur la plante des pieds à mesure que la séance se vide.
Les cinq symboles
Cho Ku Rei
Niveau I–IISymbole de pouvoir
« Placez le pouvoir de l'univers ici. »
Active la session et concentre l'énergie en un seul point. Utilisé pour ouvrir et sceller.
Dessiné commeUn trait horizontal, une chute verticale, puis une spirale de trois spires tournant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Sei He Ki
Niveau IISymbole d'harmonie
« Dieu et l'humanité ne font qu'un. »
Guérison émotionnelle et mentale — habitudes, chagrin, peur, dépendance. Dessiné au-dessus de la tête et du cœur.
Dessiné commeUne longue colonne vertébrale courbée avec trois traits horizontaux la traversant, comme une vague stylisée.
Hon Sha Ze Sho Nen
Niveau IISymbole de distance
« Pas de passé, pas de présent, pas de futur. »
Envoyer un traitement à travers la distance ou le temps — à une personne absente, une blessure passée, un événement futur.
Dessiné commeCinq kanji empilés dessinés de haut en bas en une seule colonne.
Dai Ko Myo
Niveau IIISymbole maître
« Grand être de l'univers, brille sur moi. »
Travail et harmonisation au niveau de l'âme. Maintenu dans la couronne avant que tout autre symbole ne soit dessiné.
Dessiné commeUn seul kanji fluide, commencé en haut à gauche, terminé par un long balayage descendant.
Raku
Niveau IIISymbole d'achèvement
« Éclair. »
Ancre et sépare à la fin d'une harmonisation, ramenant les deux personnes à leur propre champ.
Dessiné commeUn zigzag tracé de la couronne au sol en un seul trait ininterrompu.
Les cinq préceptes
Juste pour aujourd'hui, ne te mets pas en colère
Kyo dake wa
Nomme la colère avant d'agir sous son impulsion. Une respiration, puis décide.
Juste pour aujourd'hui, ne t'inquiète pas
Ikaru na
Écris ton inquiétude. L'inquiétude perd la majeure partie de sa taille sur papier.
Juste pour aujourd'hui, sois reconnaissant
Shinpai suna
Trois choses, à voix haute, avant le premier écran de la journée.
Juste pour aujourd'hui, travaille honnêtement
Gyo o hage me
Fais une tâche à sa vraie vitesse plutôt que trois à une vitesse simulée.
Juste pour aujourd'hui, sois bon envers chaque être vivant
Hito ni shinsetsu ni
Y compris toi-même — la clause que les gens suppriment discrètement.
En bref
Un auto-traitement Reiki complet : neuf positions des mains avec leur durée, les cinq symboles traditionnels et leur signification, ainsi que les cinq préceptes pour une pratique quotidienne.
- L'auto-traitement quotidien est plus important que des séances occasionnelles avec un maître. Vingt minutes, à la même heure chaque jour.
- Ne placez jamais les mains directement sur une blessure, une fracture ou un site chirurgical récent — travaillez au-dessus ou autour.
- Tenez un journal d'une ligne. Les schémas de vos propres réponses apparaissent en quelques semaines, pas en une seule séance.
- Choisissez des praticiens qui décrivent le Reiki comme un soin de confort complémentaire. Quiconque promet une guérison ne le pratique pas honnêtement.
1922
Usui commence à enseigner
5
Préceptes
12–15
Positions des mains
Mikao Usui a développé le Reiki dans les années 1920 au Japon après une période de jeûne et de méditation sur le Mont Kurama, l'enseignant d'abord comme une auto-pratique avec cinq préceptes éthiques et seulement secondairement comme un traitement manuel pour autrui.
Chujiro Hayashi a ouvert une clinique et formalisé les positions des mains ; son élève Hawayo Takata a introduit la pratique à Hawaï dans les années 1930 et a formé les vingt-deux maîtres dont descendent presque toutes les lignées occidentales.
Aujourd'hui, le Reiki occupe une position inhabituelle : aucune preuve ne soutient l'existence d'une énergie transférée, pourtant il est proposé dans des centaines d'hôpitaux comme thérapie de confort car les patients rapportent constamment moins d'anxiété et de douleur après une séance.
Questions des lecteurs
Que ressent-on lors d'une séance ?
La plupart des gens rapportent une chaleur sous les mains, une lourdeur dans les membres et un état de somnolence juste avant le sommeil. Certains ne ressentent rien et déclarent tout de même être plus calmes après.
Puis-je pratiquer le Reiki sur moi-même ?
Oui — l'auto-traitement est le cœur originel du système. La séquence complète des positions des mains prend environ vingt minutes en position allongée.
Combien y a-t-il de niveaux ?
Trois dans la plupart des lignées occidentales : l'auto-pratique, le traitement des autres avec des symboles et le maître-enseignant. Les lignées japonaises le structurent différemment.
Le Reiki à distance fonctionne-t-il ?
Il n'y a aucune preuve d'action à distance. Beaucoup de gens trouvent le rituel d'une séance à distance programmée véritablement apaisant, ce qui est une affirmation différente et honnête.