Les pratiques ont une durée de vie. Lorsqu'une pratique cesse de fonctionner, trois choses peuvent se produire : l'ennui, ce qui signifie généralement qu'elle nécessite une légère variation ; l'évitement, ce qui indique que la pratique fonctionne et touche un point sensible ; ou l'achèvement, ce qui signifie qu'elle a rempli son rôle et peut être abandonnée avec gratitude.
Le test est ce qui se passe dans votre corps lorsque vous envisagez de le faire. Une indifférence totale est de l'ennui. Une légère appréhension est de l'évitement, et la pratique mérite alors deux semaines supplémentaires. Un « c'est fini » tranquille est l'achèvement, et s'y accrocher au-delà de ce point transforme la pratique en obligation.
Mettez-y fin délibérément plutôt que de laisser la pratique s'éteindre d'elle-même. Écrivez la date, notez ce que cela vous a apporté et laissez un espace avant de commencer quoi que ce soit de nouveau. Les pratiques maintenues par culpabilité ne font qu'enseigner la culpabilité.