Ayus + Veda
Tu Constitución Ayurvédica
Tres doshas rigen el movimiento, la transformación y la estructura. Responde como has sido la mayor parte de tu vida, no como has sido esta semana.
The Dosha Test · 0 / 16 answered
1. Your build
2. Your skin
3. Your hair
4. Appetite
5. Digestion
6. Sleep
7. Weather you dislike
8. Under stress you become
9. Speech
10. Memory
11. Money
12. Movement
13. Temperature
14. Emotional default
15. Energy through the day
16. Decision making
Los Tres Doshas
Air + Ether · Dry, light, cold, mobile, rough, subtle
Vata
Movement itself — breath, circulation, nerve impulse, the speed of thought. Vata types are quick, inventive, enthusiastic and easily scattered.
Peaks in: Autumn and early winter, and the hours 2–6 (both ends of the day)
En equilibrio
- · Creative and quick to start things
- · Adaptable, travels well
- · Light sleeper but wakes alert
- · Enthusiastic, socially warm
Agravado
- · Anxiety and racing thoughts
- · Broken sleep, waking at 3am
- · Dry skin, cracking joints, constipation
- · Forgetfulness and half-finished projects
Los Seis Sabores
Sweet
Earth + Water
Builds tissue and calm
↑ Kapha · ↓ Vata, Pitta
Sour
Earth + Fire
Kindles appetite, warms
↑ Pitta, Kapha · ↓ Vata
Salty
Water + Fire
Moistens, softens, stimulates
↑ Pitta, Kapha · ↓ Vata
Pungent
Fire + Air
Heats, clears, lightens
↑ Vata, Pitta · ↓ Kapha
Bitter
Air + Ether
Cools, detoxifies, dries
↑ Vata · ↓ Pitta, Kapha
Astringent
Air + Earth
Tightens, absorbs, dries
↑ Vata · ↓ Pitta, Kapha
El Reloj Diario de Dosha
6–10
Kapha
Heavy and stable. The best hours for exercise; the worst for a lie-in.
10–2
Pitta
Digestive fire is highest. Eat the main meal here and do the hardest thinking.
2–6
Vata
Light, mobile, creative. Good for ideas, poor for decisions.
6–10
Kapha
Settling. Light dinner, dim light, wind down.
10–2
Pitta
The body repairs. Being awake here burns reserves.
2–6
Vata
Dreams and early waking. Traditional hours for meditation.
Aquí, el Ayurveda se ofrece como sabiduría tradicional y autorreflexión, no como consejo médico. Nada en esta página diagnostica o trata nada; habla con un médico cualificado sobre los síntomas, los cambios en la dieta o las hierbas.
En resumen
Encuentra tu constitución ayurvédica con un test de dieciséis preguntas y, a continuación, lee la guía de alimentación, rutina y estación para cada dosha (vata, pitta y kapha).
- Los tipos duales son la norma. Un resultado limpio de un solo dosha suele significar que respondiste de forma aspiracional.
- La intervención individual más potente de todo el sistema es comer la comida más abundante al mediodía.
- La comida tibia, cocinada y moderadamente especiada es adecuada para casi todo el mundo a corto plazo; empieza por ahí antes de protocolos elaborados.
- Las hierbas interactúan con los medicamentos. Cualquier cosa más allá de las especias de cocina debe ser conversada con un médico.
3
Doshas
5
Elementos.
6
Sabores
16
Preguntas frecuentes
El Ayurveda es un sistema de medicina del subcontinente indio, con sus textos clásicos —el Charaka Samhita, Sushruta Samhita y Ashtanga Hridayam— compilados aproximadamente entre los siglos I y VII d.C. a partir de material oral más antiguo. Es una tradición clínica completa: farmacología, cirugía, obstetricia y dieta, no solo tipos de constitución.
Los tres doshas —vata, pitta y kapha— son la parte más conocida fuera de la India. Son categorías funcionales construidas a partir de los cinco elementos: vata para el movimiento, pitta para la transformación, kapha para la estructura. Tu prakriti es el equilibrio con el que naciste; tu vikriti es el desequilibrio que tienes ahora, y es el segundo el que aborda el tratamiento.
Sigue siendo un sistema médico regulado por el Estado en la India, con sus propios títulos y hospitales, mientras que en Occidente suele presentarse reducido a consejos de dieta y estilo de vida. Ambos aspectos son importantes: la tradición es seria, y la versión que la mayoría de la gente encuentra en línea es una pequeña e informal parte de ella.
Preguntas que hacen los lectores
¿Cuál es la diferencia entre prakriti y vikriti?
Prakriti es tu constitución de nacimiento y no cambia. Vikriti es tu estado actual —el desequilibrio que se ha acumulado desde entonces— y es lo que aborda el tratamiento.
¿Puede cambiar mi dosha?
Tu prakriti no. Tu desequilibrio dominante cambia constantemente con la edad, la estación, el estrés y la dieta.
¿Qué es agni?
Fuego digestivo: la capacidad de transformar los alimentos y la experiencia. La mayoría de los tratamientos clásicos comienzan restaurándolo en lugar de añadir algo.
¿Es esto un consejo médico?
No. Esta página es sabiduría tradicional ofrecida para la reflexión. Consulta a un profesional cualificado o a un médico sobre los síntomas, los cambios en la dieta o las hierbas.