Ayus + Veda
Tu ayurvédico Constitución
Tres doshas rigen el movimiento, la transformación y la estructura. Responde como has sido la mayor parte de tu vida, no como has sido esta semana.
El Test Dosha · 0 / 16 respondido
1. Tu constitución
2. Tu piel
3. Tu cabello
4. Apetito
5. Digestión
6. Sueño
7. Clima que no te gusta
8. Bajo estrés te vuelves
9. Habla
10. Memoria
11. Dinero
12. Movimiento
13. Temperatura
14. Estado emocional predeterminado
15. Energía a lo largo del día
16. Toma de decisiones
Los Tres Doshas
Aire + Éter · Seco, ligero, frío, móvil, áspero, sutil
Vata
El movimiento en sí: la respiración, la circulación, el impulso nervioso, la velocidad del pensamiento. Los tipos Vata son rápidos, inventivos, entusiastas y se dispersan fácilmente.
Picos en: Otoño y principios de invierno, y las horas 2–6 (ambos extremos del día)
En equilibrio
- · Creativo y rápido para iniciar cosas
- · Adaptable, viaja bien
- · Duerme ligero pero se despierta alerta
- · Entusiasta, socialmente cálido
Agravado
- · Ansiedad y pensamientos acelerados
- · Sueño interrumpido, despertarse a las 3 a.m.
- · Piel seca, articulaciones que crujen, estreñimiento
- · Olvidos y proyectos a medio terminar
Los Seis Sabores
Dulce
Tierra + Agua
Construye tejido y calma
↑ Kapha · ↓ Vata, Pitta
Agrio
Tierra + Fuego
Estimula el apetito, calienta
↑ Pitta, Kapha · ↓ Vata
Salado
Agua + Fuego
Humedece, suaviza, estimula
↑ Pitta, Kapha · ↓ Vata
Picante
Fuego + Aire
Calienta, aclara, aligera
↑ Vata, Pitta · ↓ Kapha
Amargo
Aire + Éter
Enfría, desintoxica, seca
↑ Vata · ↓ Pitta, Kapha
Astringente
Aire + Tierra
Aprieta, absorbe, seca
↑ Vata · ↓ Pitta, Kapha
El Reloj Diario de Dosha
6–10
Kapha
Pesado y estable. Las mejores horas para hacer ejercicio; las peores para quedarse en la cama.
10–2
Pitta
El fuego digestivo está en su punto más alto. Haz aquí la comida principal y el trabajo que requiera más concentración.
2–6
Vata
Ligero, móvil, creativo. Bueno para las ideas, malo para las decisiones.
6–10
Kapha
Asentamiento. Cena ligera, luz tenue, relájate.
10–2
Pitta
El cuerpo se repara. Estar despierto aquí quema las reservas.
2–6
Vata
Sueños y despertar temprano. Horas tradicionales para la meditación.
Aquí, el Ayurveda se ofrece como sabiduría tradicional y autorreflexión, no como consejo médico. Nada en esta página diagnostica o trata nada; habla con un médico cualificado sobre los síntomas, los cambios en la dieta o las hierbas.
En resumen
Encuentra tu constitución ayurvédica con un test de dieciséis preguntas y, a continuación, lee la guía de alimentación, rutina y estación para cada dosha (vata, pitta y kapha).
- Los tipos duales son la norma. Un resultado limpio de un solo dosha suele significar que respondiste de forma aspiracional.
- La intervención individual más potente de todo el sistema es comer la comida más abundante al mediodía.
- La comida tibia, cocinada y moderadamente especiada es adecuada para casi todo el mundo a corto plazo; empieza por ahí antes de protocolos elaborados.
- Las hierbas interactúan con los medicamentos. Cualquier cosa más allá de las especias de cocina debe ser conversada con un médico.
3
Doshas
5
Elementos.
6
Sabores
16
Preguntas frecuentes
El Ayurveda es un sistema de medicina del subcontinente indio, con sus textos clásicos —el Charaka Samhita, Sushruta Samhita y Ashtanga Hridayam— compilados aproximadamente entre los siglos I y VII d.C. a partir de material oral más antiguo. Es una tradición clínica completa: farmacología, cirugía, obstetricia y dieta, no solo tipos de constitución.
Los tres doshas —vata, pitta y kapha— son la parte más conocida fuera de la India. Son categorías funcionales construidas a partir de los cinco elementos: vata para el movimiento, pitta para la transformación, kapha para la estructura. Tu prakriti es el equilibrio con el que naciste; tu vikriti es el desequilibrio que tienes ahora, y es el segundo el que aborda el tratamiento.
Sigue siendo un sistema médico regulado por el Estado en la India, con sus propios títulos y hospitales, mientras que en Occidente suele presentarse reducido a consejos de dieta y estilo de vida. Ambos aspectos son importantes: la tradición es seria, y la versión que la mayoría de la gente encuentra en línea es una pequeña e informal parte de ella.
Preguntas que hacen los lectores
¿Cuál es la diferencia entre prakriti y vikriti?
Prakriti es tu constitución de nacimiento y no cambia. Vikriti es tu estado actual —el desequilibrio que se ha acumulado desde entonces— y es lo que aborda el tratamiento.
¿Puede cambiar mi dosha?
Tu prakriti no. Tu desequilibrio dominante cambia constantemente con la edad, la estación, el estrés y la dieta.
¿Qué es agni?
Fuego digestivo: la capacidad de transformar los alimentos y la experiencia. La mayoría de los tratamientos clásicos comienzan restaurándolo en lugar de añadir algo.
¿Es esto un consejo médico?
No. Esta página es sabiduría tradicional ofrecida para la reflexión. Consulta a un profesional cualificado o a un médico sobre los síntomas, los cambios en la dieta o las hierbas.