Práctica vibracional
Sonido Sanación
Tonos puros, generados en vivo en tu navegador; sin descargas ni anuncios entre pistas. Usa auriculares o un altavoz con algo de cuerpo, y mantén el volumen más bajo de lo que te parezca interesante.
Reproduciendo
Silencio
Los tonos se desvanecen en medio segundo. Toca de nuevo la misma ficha para detenerlos.
Frecuencias
Fundación
174 HzSolfeo · Raíz · 10 min
El tono de solfeo más bajo, asociado con el alivio del dolor y una sensación de seguridad física.
Cómo usarloAcuéstate, tono bajo en el pecho, manos en las caderas.
Restauración
285 HzSolfeo · Sacro · 8 min
Asociado con la reparación de tejidos y la restauración del cuerpo a su modelo original.
Cómo usarloTararea con una mano sobre cualquier lugar que haya sido lesionado.
Liberación del Miedo
396 HzSolfeo · Raíz · 12 min
Tradicionalmente utilizado para disolver la culpa y el miedo que mantiene a una persona inmóvil.
Cómo usarloEntona en una exhalación larga hasta que el sonido supere al pensamiento.
Deshacer
417 HzSolfeo · Sacro · 10 min
Para romper un patrón y limpiar los residuos de una situación.
Cómo usarloReproduce después de una conversación difícil, con puertas y ventanas abiertas.
Afinación Natural
432 HzAfinación · 20 min
Un tono de concierto alternativo que muchos músicos describen como más cálido que 440 Hz.
Cómo usarloAfinación de fondo para cualquier otra práctica en esta página.
Transformación
528 HzSolfeo · Plexo Solar · 15 min
El tono de solfeo más conocido, asociado con la reparación y la autoestima.
Cómo usarloEntona con las palmas planas debajo de las costillas.
Conexión
639 HzSolfeo · Corazón · 10 min
Utilizado para la reconciliación y para ablandar un corazón guardado.
Cómo usarloEntona frente a otra persona, o una fotografía de ella.
Expresión
741 HzSolfeo · Garganta · 8 min
Asociado con la limpieza y con decir lo que no se ha dicho.
Cómo usarloEntona hasta que la voz deje de temblar, luego di la frase.
Intuición
852 HzSolfeo · Tercer ojo · 12 min
Utilizado para calmar la mente analítica y volver al orden interior.
Cómo usarloSiéntate erguido, con los ojos cerrados, entona por la nariz.
Apertura de la Corona
963 HzSolfeo · Corona · 15 min
El tono solfeggio más alto, asociado con la unidad y la quietud.
Cómo usarloEscucha en lugar de entonar. No fuerces este.
Resonancia Schumann
7.83 HzOnda cerebral · 30 min
La resonancia electromagnética de la tierra, utilizada como referencia de conexión a tierra.
Cómo usarloReproducir en silencio durante la noche o durante el trabajo de conexión a tierra.
Theta
4 HzOnda cerebral · 20 min
La banda somnolienta y rica en imágenes entre la vigilia y el sueño.
Cómo usarloÚsalo con auriculares para el trabajo onírico y el diario hipnagógico.
Notas de cuencos tibetanos
C
261.6 Hz · Raíz
Piernas, base de la columna, suprarrenales
El peso llegando a la pelvis.
D
293.7 Hz · Sacro
Parte inferior del vientre, caderas, órganos reproductores
Una relajación en el pliegue de la cadera.
E
329.6 Hz · Plexo Solar
Estómago, hígado, diafragma
La respiración descendiendo más de lo habitual.
F
349.2 Hz · Corazón
Pecho, pulmones, parte superior de la espalda
Las costillas ensanchándose hacia los lados.
G
392 Hz · Garganta
Cuello, mandíbula, tiroides
La mandíbula desenganchándose.
A
440 Hz · Tercer ojo
Frente, ojos, pituitaria
La presión detrás de la frente liberándose.
B
493.9 Hz · Corona
Parte superior de la cabeza
Una sensación de amplitud, ligeramente fresca.
Protocolos de sonido
Descenso Vespertino
22 minIdeal para Relajación, insomnio, un día sobreestimulado
- 1963 Hz durante 4 minutos, solo escuchando.
- 2852 Hz durante 4 minutos con los ojos cerrados.
- 3528 Hz durante 6 minutos, tarareando bajo el tono.
- 4396 Hz durante 5 minutos, acostado boca arriba.
- 57.83 Hz durante los últimos 3 minutos, con el volumen casi apagado.
Clarificación de la Voz
14 minIdeal para Antes de una conversación difícil o una actuación
- 1Bosteza deliberadamente tres veces.
- 2741 Hz durante 5 minutos, igualando el tono con una vocal abierta.
- 3Pronuncia la frase difícil en voz alta una vez.
- 4639 Hz durante 6 minutos para suavizar lo que cuestan las palabras.
- 5Silencio durante 3 minutos — no lo llenes.
Escalera de Chakras
28 minIdeal para Un reinicio de cuerpo completo en una mañana tranquila
- 1Cuatro minutos en cada nota de cuenco de Do a Si, ascendiendo.
- 2Descansa una mano en el área del cuerpo correspondiente para cada una.
- 3Termina con 30 segundos de silencio por nota descendente, solo en la mente.
Retención del Duelo
18 minIdeal para Pérdida, aniversarios, una pesadez inexplicable
- 1Cuenco o tono en Fa (349.2 Hz) durante 8 minutos, con la mano en el esternón.
- 2Deja que el sonido sea más fuerte que el llanto si este llega.
- 3639 Hz durante 7 minutos.
- 4Tres minutos tumbado en el suelo, con las palmas hacia arriba.
En resumen
Reproduce las frecuencias solfeggio y las notas de los cuencos para los chakras en el navegador, con el uso tradicional de cada tono y cuatro protocolos de sonido completos.
- Los auriculares cambian completamente el trabajo binaural y estéreo; úsalos para los ritmos, evítalos para los cuencos.
- Hum. El sonido autogenerado produce una vibración en los senos paranasales y el pecho que ninguna grabación puede reproducir.
- Evita el trabajo con sonidos fuertes si tienes migraña activa, cirugía de oído reciente o un brote de tinnitus.
- Las sesiones vespertinas son adecuadas para la relajación; las matutinas para la claridad. La misma pista hace ambas cosas, de manera diferente.
7
Cuencos en un set clásico
15–40
Minutos por sesión
1938
Musicoterapia en hospitales
El sonido se ha utilizado como medicina desde que existen los instrumentos: el mantra védico, la afinación pitagórica como cura para las pasiones desordenadas, los cuencos de metal tibetanos e himalayos, el zumbido aborigen australiano y la larga tradición europea del canto llano como regulación espiritual.
La forma moderna se ensambló en el siglo XX a partir de tres corrientes: la práctica de los cuencos del Himalaya traída a Occidente en la década de 1960, las fotografías de cimática de Hans Jenny sobre cómo el sonido da forma a la materia, y la musicoterapia clínica, que surgió de tocar para soldados heridos después de ambas guerras mundiales.
La investigación contemporánea apoya la versión modesta de la afirmación: el sonido lento, sostenido y de baja frecuencia cambia de manera fiable la frecuencia respiratoria y la ansiedad autoinformada. Las afirmaciones más amplias sobre la reparación celular o las curas específicas de frecuencia no están respaldadas.
Preguntas que hacen los lectores
¿Cuánto debe durar una sesión?
De quince a cuarenta minutos. Por debajo de diez, el sistema nervioso apenas ha comenzado a relajarse; más allá de una hora, la mayoría de las personas simplemente se duermen, lo cual está bien, pero ya no es trabajo de sonido.
¿Cuencos, diapasones o ritmos binaurales?
Cuencos para la vibración de todo el cuerpo, diapasones para un área específica, ritmos binaurales solo con auriculares para la concentración o el sueño. Empieza con los cuencos.
¿Puedo usarlo para dormir?
Sí, elige un zumbido bajo, lento e inmutable y pon un temporizador. Cualquier cosa con un pulso rítmico o movimiento melódico te mantendrá despierto.
¿Es seguro con tinnitus?
Mantén el volumen muy bajo, evita los auriculares y detente si el zumbido aumenta. Pregúntale a tu médico primero si es un cambio reciente.