Sonido para Asentarse
Sonidos para Calmar
Siete camas construidas en vivo a partir de ruido y tonos puros; nada transmitido, nada rastreado. Mantén el volumen más bajo de lo que te parezca interesante; el objetivo es dejar de notarlo.
Reproduciendo ahora
Silence
Bases de sonido
Cómo usar bien estos
- Para dormir, elige ruido marrón o surf lento y configura un temporizador de 45 minutos; el audio continuo toda la noche mantiene a algunos durmientes en etapas más ligeras.
- Para concentrarte, mantén la base más silenciosa que tu tecleo. Si puedes distinguir detalles en ella, está compitiendo por tu atención.
- Para la ansiedad, combina una base con el patrón de exhalación prolongada en la página de respiración en lugar de usar solo el sonido.
- Los drones son adecuados para la meditación; el ruido, para enmascarar. No esperes que uno haga el trabajo del otro.
En resumen
Siete atmósferas sonoras generadas en vivo en tu navegador — lluvia, oleaje lento, viento, ruido marrón, calor de hogar y dos drones de meditación, con volumen y temporizador de sueño.
- Los altavoces con buenos graves son más adecuados para el ruido marrón que los altavoces de un portátil.
- Mantén el volumen de los auriculares bajo; dormir con ellos puestos durante horas a un volumen alto es un riesgo para la audición.
- Si un sonido te irrita después de diez minutos, no es el adecuado; cámbialo en lugar de insistir.
- Las personas que sufren de tinnitus a menudo prefieren los sonidos más agudos (lluvia, viento) a los graves.
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Bases sonoras
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Audio en streaming
45 min
Temporizador más largo
Enmascarar el ruido con más ruido es una técnica antigua: fuentes en claustros, campanillas de viento en verandas, la colocación deliberada de agua corriente en jardines persas y japoneses. Lo que todos estos ejemplos aprovechan es que el oído se perturba mucho más por un sonido intermitente e informativo que por uno continuo y no informativo. La conversación de un vecino es peor que una autopista.
El siglo XX le dio nombres y colores a este fenómeno: ruido blanco con igual energía por frecuencia, ruido rosa ponderado hacia el extremo inferior, y ruido marrón aún más profundo. La investigación sobre el sueño y la concentración generalmente encuentra beneficios modestos pero reales, especialmente para personas en entornos ruidosos, y los colores más profundos suelen ser preferidos porque el oído humano encuentra fatigante el silbido de alta frecuencia.
Los drones provienen de un linaje completamente diferente —la tanpura de la música clásica india, el bordón del órgano medieval, los cuencos tibetanos— donde un tono sostenido funciona como una referencia en la que la mente puede apoyarse, más que como una máscara.
Preguntas que hacen los lectores
¿Se descarga o se transmite algo?
No. Cada sonido se genera en tu navegador a partir de ruido filtrado u osciladores, por lo que funciona sin conexión y no consume ancho de banda.
¿Puedo dejarlo funcionando toda la noche?
Puedes, pero un temporizador suele ser más beneficioso para la arquitectura del sueño. Configúralo para cuarenta y cinco minutos y deja que se apague solo.
¿Por qué el sonido de las olas sube y baja?
Un oscilador lento de baja frecuencia modula el volumen en un ciclo de once segundos, lo que el oído interpreta como una marea.
¿Se reproduce con la pantalla apagada?
En la mayoría de los navegadores de escritorio, sí; muchos navegadores móviles suspenden el audio cuando la pestaña está en segundo plano.