Аюс + Веда
Ваша аюрведическая Конституция
Три доши управляют движением, трансформацией и структурой. Отвечайте, основываясь на том, как вы жили большую часть своей жизни, а не на том, как вы чувствовали себя на этой неделе.
Тест на доши · 0 / 16 отвечено
1. Ваше телосложение
2. Ваша кожа
3. Ваши волосы
4. Аппетит
5. Пищеварение
6. Сон
7. Погода, которую вы не любите
8. В состоянии стресса вы становитесь
9. Речь
10. Память
11. Деньги
12. Движение
13. Температура
14. Эмоциональное состояние по умолчанию
15. Энергия в течение дня
16. Принятие решений
Три Доши
Воздух + Эфир · Сухой, легкий, холодный, подвижный, грубый, тонкий
Вата
Само движение — дыхание, кровообращение, нервный импульс, скорость мысли. Типы Вата быстры, изобретательны, полны энтузиазма и легко рассеиваются.
Пики в: Осень и ранняя зима, а также часы 2–6 (оба конца дня)
В равновесии
- · Творческий и быстрый в начинаниях
- · Легко адаптируется, хорошо переносит путешествия
- · Легко спит, но просыпается бодрым
- · Энтузиаст, социально теплый
Обострение
- · Тревога и навязчивые мысли
- · Прерывистый сон, пробуждение в 3 часа ночи
- · Сухая кожа, хруст в суставах, запоры
- · Забывчивость и незавершенные проекты
Шесть вкусов
Сладкий
Земля + Вода
Наращивает ткани и успокаивает
↑ Капха · ↓ Вата, Питта
Кислый
Земля + Огонь
Разжигает аппетит, согревает
↑ Питта, Капха · ↓ Вата
Соленый
Вода + Огонь
Увлажняет, смягчает, стимулирует
↑ Питта, Капха · ↓ Вата
Острый
Огонь + Воздух
Согревает, очищает, облегчает
↑ Вата, Питта · ↓ Капха
Горький
Воздух + Эфир
Охлаждает, выводит токсины, сушит
↑ Вата · ↓ Питта, Капха
Вяжущий
Воздух + Земля
Стягивает, поглощает, сушит
↑ Вата · ↓ Питта, Капха
Ежедневные часы доши
6–10
Капха
Тяжесть и стабильность. Лучшие часы для физических упражнений; худшие для того, чтобы валяться в постели.
10–2
Питта
Пищеварительный огонь наиболее силен. Здесь можно съесть основной прием пищи и заняться самым сложным мыслительным процессом.
2–6
Вата
Легкость, подвижность, креативность. Хорошо для идей, плохо для принятия решений.
6–10
Капха
Успокоение. Легкий ужин, приглушенный свет, расслабление.
10–2
Питта
Тело восстанавливается. Бодрствование в это время сжигает запасы.
2–6
Вата
Сны и раннее пробуждение. Традиционные часы для медитации.
Аюрведа предлагается здесь как традиционная мудрость и инструмент для самопознания, а не как медицинский совет. Ничто на этой странице не диагностирует и не лечит — по поводу симптомов, изменений в диете или использования трав обращайтесь к квалифицированному специалисту.
Коротко говоря
Определите свою аюрведическую конституцию с помощью теста из шестнадцати вопросов на доши, а затем получите рекомендации по питанию, режиму и сезонам для Vata, Pitta и Kapha.
- Двойные типы — это норма. Чистый результат одной доши обычно означает, что вы ответили, исходя из своих стремлений.
- Самое сильное единичное вмешательство во всей системе — это приём самой большой порции пищи в полдень.
- Тёплая, приготовленная, умеренно приправленная пища подходит почти всем в краткосрочной перспективе — начните с неё, прежде чем переходить к сложным протоколам.
- Травы взаимодействуют с лекарствами. Всё, что выходит за рамки кухонных специй, следует обсуждать с врачом.
3
Доши
5
Стихии
6
Вкусы
16
Вопросы
Аюрведа — это система медицины Индийского субконтинента, классические тексты которой — Чарака-самхита, Сушрута-самхита и Аштанга-хридаям — были составлены примерно между первым и седьмым веками нашей эры на основе более древних устных материалов. Это полноценная клиническая традиция: фармакология, хирургия, акушерство и диетология, а не только типизация конституций.
Три доши — вата, питта и капха — это та часть, которая наиболее известна за пределами Индии. Это функциональные категории, построенные из пяти элементов: вата отвечает за движение, питта — за трансформацию, капха — за структуру. Пракрити — это баланс, с которым вы родились; викрити — это дисбаланс, который у вас есть сейчас, и именно со вторым работает лечение.
Она остаётся регулируемой государством медицинской системой в Индии со своими степенями и больницами, в то время как на Западе обычно представлена в урезанном виде, сводясь к советам по диете и образу жизни. Оба факта важны: традиция серьёзна, а версия, с которой большинство людей сталкиваются в интернете, является лишь небольшим, неформальным её фрагментом.
Часто задаваемые вопросы
В чем разница между пракрити и викрити?
Пракрити — это конституция, данная вам при рождении, и она не меняется. Викрити — это ваше текущее состояние, дисбаланс, накопившийся с тех пор, и именно его корректирует лечение.
Может ли моя доша измениться?
Ваша пракрити — нет. Доминирующий дисбаланс постоянно меняется с возрастом, сезоном, стрессом и диетой.
Что такое агни?
Пищеварительный огонь — способность трансформировать пищу и опыт. Большинство классических методов лечения начинаются с его восстановления, а не с добавления чего-либо.
Это медицинский совет?
Нет. Эта страница — традиционная мудрость, предлагаемая для размышления. Обсудите симптомы, изменения в диете или травы с квалифицированным специалистом или врачом.