Аюс + Веда
Ваша аюрведическая конституция
Три доши управляют движением, трансформацией и структурой. Отвечайте так, как вы жили большую часть своей жизни, а не так, как на этой неделе.
The Dosha Test · 0 / 16 answered
1. Your build
2. Your skin
3. Your hair
4. Appetite
5. Digestion
6. Sleep
7. Weather you dislike
8. Under stress you become
9. Speech
10. Memory
11. Money
12. Movement
13. Temperature
14. Emotional default
15. Energy through the day
16. Decision making
Три Доши
Air + Ether · Dry, light, cold, mobile, rough, subtle
Vata
Movement itself — breath, circulation, nerve impulse, the speed of thought. Vata types are quick, inventive, enthusiastic and easily scattered.
Peaks in: Autumn and early winter, and the hours 2–6 (both ends of the day)
В равновесии
- · Creative and quick to start things
- · Adaptable, travels well
- · Light sleeper but wakes alert
- · Enthusiastic, socially warm
Обострение
- · Anxiety and racing thoughts
- · Broken sleep, waking at 3am
- · Dry skin, cracking joints, constipation
- · Forgetfulness and half-finished projects
Шесть вкусов
Sweet
Earth + Water
Builds tissue and calm
↑ Kapha · ↓ Vata, Pitta
Sour
Earth + Fire
Kindles appetite, warms
↑ Pitta, Kapha · ↓ Vata
Salty
Water + Fire
Moistens, softens, stimulates
↑ Pitta, Kapha · ↓ Vata
Pungent
Fire + Air
Heats, clears, lightens
↑ Vata, Pitta · ↓ Kapha
Bitter
Air + Ether
Cools, detoxifies, dries
↑ Vata · ↓ Pitta, Kapha
Astringent
Air + Earth
Tightens, absorbs, dries
↑ Vata · ↓ Pitta, Kapha
Ежедневные часы доши
6–10
Kapha
Heavy and stable. The best hours for exercise; the worst for a lie-in.
10–2
Pitta
Digestive fire is highest. Eat the main meal here and do the hardest thinking.
2–6
Vata
Light, mobile, creative. Good for ideas, poor for decisions.
6–10
Kapha
Settling. Light dinner, dim light, wind down.
10–2
Pitta
The body repairs. Being awake here burns reserves.
2–6
Vata
Dreams and early waking. Traditional hours for meditation.
Аюрведа предлагается здесь как традиционная мудрость и инструмент для самопознания, а не как медицинский совет. Ничто на этой странице не диагностирует и не лечит — по поводу симптомов, изменений в диете или использования трав обращайтесь к квалифицированному специалисту.
Коротко говоря
Определите свою аюрведическую конституцию с помощью теста из шестнадцати вопросов на доши, а затем получите рекомендации по питанию, режиму и сезонам для Vata, Pitta и Kapha.
- Двойные типы — это норма. Чистый результат одной доши обычно означает, что вы ответили, исходя из своих стремлений.
- Самое сильное единичное вмешательство во всей системе — это приём самой большой порции пищи в полдень.
- Тёплая, приготовленная, умеренно приправленная пища подходит почти всем в краткосрочной перспективе — начните с неё, прежде чем переходить к сложным протоколам.
- Травы взаимодействуют с лекарствами. Всё, что выходит за рамки кухонных специй, следует обсуждать с врачом.
3
Доши
5
Стихии
6
Вкусы
16
Вопросы
Аюрведа — это система медицины Индийского субконтинента, классические тексты которой — Чарака-самхита, Сушрута-самхита и Аштанга-хридаям — были составлены примерно между первым и седьмым веками нашей эры на основе более древних устных материалов. Это полноценная клиническая традиция: фармакология, хирургия, акушерство и диетология, а не только типизация конституций.
Три доши — вата, питта и капха — это та часть, которая наиболее известна за пределами Индии. Это функциональные категории, построенные из пяти элементов: вата отвечает за движение, питта — за трансформацию, капха — за структуру. Ваша пракрити — это баланс, с которым вы родились; ваша викрити — это дисбаланс, который у вас есть сейчас, и именно со вторым работает лечение.
Она остаётся регулируемой государством медицинской системой в Индии со своими степенями и больницами, в то время как на Западе она обычно появляется в урезанном виде, сводясь к советам по диете и образу жизни. Оба факта важны: традиция серьёзна, а версия, с которой большинство людей сталкиваются в Интернете, является лишь небольшим, неформальным её фрагментом.
Часто задаваемые вопросы
В чем разница между пракрити и викрити?
Пракрити — это ваша конституция при рождении, и она не меняется. Викрити — это ваше текущее состояние, дисбаланс, который накопился с тех пор, и именно его корректирует лечение.
Может ли моя доша измениться?
Ваша пракрити — нет. Ваш доминирующий дисбаланс постоянно меняется с возрастом, сезоном, стрессом и диетой.
Что такое агни?
Пищеварительный огонь — способность трансформировать пищу и опыт. Большинство классических методов лечения начинаются с его восстановления, а не с добавления чего-либо.
Это медицинский совет?
Нет. Эта страница — традиционная мудрость, предлагаемая для размышления. Обсудите симптомы, изменения в диете или травы с квалифицированным специалистом или врачом.