Энергетическое исцеление
Reiki: самолечение
Усуи Рейки требует совсем немногого: рук, времени и готовности оставаться неподвижным, пока, казалось бы, ничего не происходит. Это полная последовательность из девяти позиций, рассчитанная по времени, а также символы и принципы, лежащие в её основе.
Прогресс сеанса
0 / 34 мин
Девять положений рук
Рейки — это практика релаксации и самопознания, а не медицинское лечение. Продолжайте следовать всем рекомендациям вашего врача.
Позиция 1
Корона
Руки слегка сложены чашечкой над макушкой головы, не касаясь её.
Традиционный фокусПереутомление и ощущение разбросанности
Вы можете заметитьЖар или тяжесть, которые оседают по мере замедления ума.
Позиция 2
Глаза и виски
Ладони лежат на закрытых глазах, кончики пальцев — на линии роста волос.
Традиционный фокусМентальное напряжение и перегруженная голова
Вы можете заметитьЦвет или свет за веками; расслабление челюсти.
Позиция 3
Затылок
Обе руки обхватывают основание черепа.
Традиционный фокусЗастарелый страх, реакция испуга, напряжение в шее.
Вы можете заметитьДолгий выдох, который приходит сам по себе.
Позиция 4
Горловая
Руки парят по обе стороны горла — никогда не давят.
Традиционный фокусНевысказанное и самовыражение
Вы можете заметитьПокалывание или желание говорить.
Позиция 5
Сердца
Одна рука на грудине, другая — на верхней части спины.
Традиционный фокусГоре, одиночество, закрытость.
Вы можете заметитьТепло, распространяющееся в стороны под рёбрами.
Позиция 6
Солнечное сплетение
Обе ладони плоско лежат под рёбрами.
Традиционный фокусБеспокойство, контроль и самооценка
Вы можете заметитьБульканье — хороший знак, а не повод для смущения.
Позиция 7
Сакральная
Руки низко на животе, пальцы соприкасаются по средней линии.
Традиционный фокусТворчество, близость и удовольствие
Вы можете заметитьМягкая боль, переходящая в расслабление.
Позиция 8
Корневая
Одна рука у основания позвоночника, другая на лобковой кости.
Традиционный фокусБезопасность, страх за деньги, беспокойство
Вы можете заметитьНоги тяжелеют, прижимаясь к поверхности.
Позиция 9
Колени и стопы
По одной руке на каждое колено, затем по очереди на каждую стопу.
Традиционный фокусДвижение вперед, упрямство, заземление
Вы можете заметитьПрохладный воздух у стоп, пока сеанс завершается.
Пять символов
Чо Ку Рей
Уровень I–IIСимвол силы
«Помести сюда силу Вселенной».
Включает сеанс и концентрирует энергию в одной точке. Используется для открытия и запечатывания.
Вытянуто какГоризонтальный штрих, вертикальный спуск, затем спираль из трёх витков, вращающихся против часовой стрелки.
Сей Хе Ки
Уровень IIСимвол гармонии
«Бог и человек становятся единым целым».
В практике Рейки — фокус на эмоциональных и ментальных темах, таких как привычки, горе и страх; это не является лечением зависимости или какого-либо заболевания. Направляется на область головы и сердца.
Вытянуто какВысокий изогнутый стержень с тремя горизонтальными штрихами, пересекающими его, как стилизованная волна.
Хон Ша Зе Шо Нен
Уровень IIСимвол расстояния
«Нет ни прошлого, ни настоящего, ни будущего».
Используется в дистанционном Рейки для направления намерения через расстояние или время — к отсутствующему человеку, воспоминанию из прошлого или будущему событию.
Вытянуто какПять сложенных кандзи, нарисованных сверху вниз в один столбец.
Дай Ко Мио
Уровень IIIМастер-символ
«Великое существо Вселенной, сияй на меня».
Работа на уровне души и сонастройка. Удерживается в коронной чакре до того, как будет нарисован любой другой символ.
Вытянуто какЕдиный плавный кандзи, начинающийся в верхнем левом углу и завершающийся длинным нисходящим росчерком.
Раку
Уровень IIIСимвол завершения
«Молния».
Заземляет и разделяет в конце сонастройки, возвращая обоих людей в их собственное поле.
Вытянуто какЗигзаг, проводимый от макушки до пола одним непрерывным движением.
Пять заповедей
Только сегодня не злись
Кё дакэ ва
Назовите гнев, прежде чем действовать под его влиянием. Сделайте вдох, затем примите решение.
Только сегодня не беспокойся
Икару на
Запишите беспокойство. На бумаге оно теряет большую часть своей значимости.
Только сегодня будь благодарен
Синпай суна
Три вещи вслух, прежде чем включить первый экран за день.
Только сегодня работай честно
Гё о хагэ мэ
Выполняйте одну задачу в её истинном темпе, а не три — в притворном.
Только сегодня будь добр ко всему живому
Хито ни синсэцу ни
Включая себя — пункт, который люди обычно тихо опускают.
Коротко говоря
Полный сеанс самоисцеления Рейки: девять позиций рук с таймингом, пять традиционных символов и их назначение, а также пять принципов для ежедневной практики.
- Ежедневное самолечение важнее, чем случайные сеансы с мастером. Двадцать минут, в одно и то же время каждый день.
- Никогда не кладите руки непосредственно на травму, перелом или свежую хирургическую рану — работайте выше или вокруг неё.
- Ведите краткий журнал. Закономерности в ваших собственных реакциях проявляются через недели, а не за один сеанс.
- Выбирайте практиков, которые описывают Рейки как дополнительный поддерживающий уход. Тот, кто обещает исцеление, практикует недобросовестно.
1922
Усуи начинает преподавать
5
Заповеди
12–15
Положения рук
Происхождение
Микао Усуи разработал Рейки в Японии 1920-х годов после периода поста и медитации на горе Курама, обучая этому сначала как самопрактике с пятью этическими принципами, и лишь затем как контактному лечению для других.
Чуджиро Хаяси открыл клинику и формализовал положения рук; его ученица Хавайо Таката привезла эту практику на Гавайи в 1930-х годах и обучила двадцать два мастера, от которых происходят почти все западные линии.
Сегодня Рейки занимает необычное положение: нет доказательств, подтверждающих существование передаваемой энергии, однако оно предлагается в сотнях больниц как вспомогательная терапия, поскольку пациенты неизменно сообщают о снижении тревоги и болевых ощущений после сеанса.
Метод
Начните с принципов
Только сегодня: не злись, не беспокойся, будь благодарен, работай честно, будь добр. Усуи учил этим принципам в первую очередь, а лечению — во вторую.
Успокойте руки
Положите их легко, ладонями вниз, и оставьте на три-пять минут, прежде чем двигать. Спешка вредит практике.
Работайте в стандартных положениях
Голова, передняя часть туловища, спина, затем колени и стопы — от двенадцати до пятнадцати положений для полного сеанса самолечения.
Замечайте, не интерпретируя
Тепло, покалывание, пульсация или полное отсутствие ощущений — все это нормально. Запишите, что произошло; пропустите диагностику.
Завершите и заземлитесь
Руки на нижнюю часть живота, три медленных вдоха, затем вода. Завершение означает окончание сеанса.
Заметки о практике
- Ежедневное самолечение важнее, чем случайные сеансы с мастером. Двадцать минут, в одно и то же время каждый день.
- Никогда не кладите руки непосредственно на травму, перелом или свежую хирургическую рану — работайте выше или вокруг неё.
- Ведите краткий журнал. Закономерности в ваших собственных реакциях проявляются через недели, а не за один сеанс.
- Выбирайте практиков, которые описывают Рейки как дополнительный поддерживающий уход. Тот, кто обещает исцеление, практикует недобросовестно.
Мифы и правда
Принято считать
Чтобы что-либо почувствовать, мастер должен провести вам настройку.
На практике
Настройка — это традиция передачи знаний. Спокойное, внимательное прикосновение и заповеди доступны любому человеку уже сегодня.
Принято считать
Рейки может заменить медицинское лечение.
На практике
Не может, и ни одна ответственная линия передачи не утверждает обратного. Рейки дополняет лечение, но никогда не заменяет его.
Принято считать
Практик может истощить свою собственную энергию.
На практике
В системе Усуи практик является проводником, а не батарейкой. Усталость после сеансов может быть вызвана множеством причин; это не свидетельствует о том, что духовная энергия была исчерпана.
Часто задаваемые вопросы
Что ощущается во время сеанса?
Большинство людей сообщают о тепле под руками, тяжести в конечностях и сонливом состоянии, предшествующем сну. Некоторые ничего не чувствуют, но всё равно отмечают, что после сеанса стали спокойнее.
Могу ли я практиковать Рейки на себе?
Да — самолечение является изначальной основой системы. Полная последовательность положений рук занимает около двадцати минут в положении лёжа.
Сколько уровней существует?
Три в большинстве западных линий: самопрактика, лечение других с использованием символов и мастер-учитель. Японские линии структурируют это иначе.
Работает ли дистанционное Рейки?
Нет доказательств действия на расстоянии. Многие находят ритуал запланированного удалённого сеанса по-настоящему успокаивающим, что является другим и честным утверждением.
Бережная практика с чёткими границами
Медитация, заземление и спокойные ритуалы могут дать возможность ненадолго остановиться и заметить, как вы себя чувствуете. Энергетические центры и цвета ауры относятся к духовным представлениям; это не медицинские показатели. Результат опросника не позволяет диагностировать «блокировку» органа, психическое расстройство или необходимость лечения.
Начните с короткого занятия в комфортных условиях. Дышите естественно и прекратите практику, если почувствуете головокружение, нехватку воздуха, сильное беспокойство или боль. Чтобы пауза принесла пользу, вам не нужно задерживать дыхание, терпеть дискомфорт или доводить ритуал до конца. Выбирайте положения сидя или лёжа с учётом своей подвижности и здоровья.
Отмечайте то, что вы действительно замечаете после практики: лёгкость, дискомфорт, особенности сна или концентрации. Меняйте что-то одно за раз, чтобы сравнения оставались полезными. Если симптомы сохраняются или мешают повседневной жизни, обратитесь к квалифицированному специалисту. Эти практики могут дополнять необходимую помощь, но никогда не должны откладывать её получение или заменять назначенное лечение.
Для короткого упражнения на заземление сядьте удобно и отметьте три предмета, которые видите, два звука и одну точку соприкосновения тела со стулом или полом. Дышите свободно. Не нужно вызывать у себя определённую эмоцию. Закончив, решите, продолжить ли упражнение, сменить положение или вернуться к обычному занятию, которое даёт вам ощущение опоры.
Что сегодня кажется комфортным и полезным, если не воспринимать результат как диагноз?