Звук для успокоения
Успокаивающие звуки
Семь кроватей, созданных вживую из шума и чистых тонов — ничего не транслируется, ничего не отслеживается. Держите громкость ниже, чем кажется интересным; смысл в том, чтобы перестать это замечать.
Сейчас играет
Silence
Звуковые подложки
Как правильно этим пользоваться
- Для сна выберите коричневый шум или медленный прибой и установите 45-минутный таймер — непрерывное аудио всю ночь удерживает некоторых спящих в более лёгких стадиях.
- Для концентрации держите фон тише, чем звук вашей печати. Если вы можете различить в нём детали, он конкурирует за внимание.
- При тревоге сочетайте фон с паттерном удлиненного выдоха на странице дыхательных упражнений, а не используйте только звук.
- Дроны подходят для медитации; шум подходит для маскировки. Не ожидайте, что одно будет выполнять работу другого.
Коротко говоря
Семь успокаивающих звуковых ландшафтов, генерируемых в вашем браузере: дождь, медленный прибой, ветер, коричневый шум, тепло очага и два медитативных дрона, с регулировкой громкости и таймером сна.
- Для воспроизведения коричневого шума лучше подходят колонки с хорошими низкими частотами, чем динамики ноутбука.
- Слушайте музыку в наушниках на умеренной громкости: фоновый звук, под который вы спите часами на высокой громкости, может повредить слуху.
- Если звук начинает раздражать через десять минут, значит, он вам не подходит; лучше переключиться, чем упорствовать.
- Люди, страдающие тиннитусом, часто предпочитают более «яркие» фоновые звуки (дождь, ветер) глубоким.
7
Звуковые ландшафты
0 kB
Потоковое аудио
45 min
Самый продолжительный таймер
Маскировка шума с помощью другого шума — это старая технология: фонтаны в монастырях, ветряные колокольчики на верандах, намеренное размещение проточной воды в персидских и японских садах. Все эти примеры объединяет то, что ухо гораздо сильнее раздражается прерывистым, информативным звуком, чем непрерывным, неинформативным. Разговор соседей хуже шума автострады.
Двадцатый век дал этому явлению названия и цвета: белый шум с равной энергией на каждую частоту, розовый шум, смещённый в сторону низких частот, и ещё более глубокий коричневый шум. Исследования сна и концентрации обычно показывают скромные, но реальные преимущества, особенно для людей в шумной обстановке. Более глубокие «цвета» обычно предпочтительнее, потому что человеческое ухо считает высокочастотный шип утомительным.
Дроны происходят из совершенно другой традиции — танпура индийской классической музыки, бурдон средневекового органума, тибетские чаши, — где протяжный тон служит ориентиром, на который ум может опираться, а не маскировкой.
Часто задаваемые вопросы
Что-нибудь скачивается или транслируется?
Нет. Каждая звуковая дорожка генерируется в вашем браузере из отфильтрованного шума или осцилляторов, поэтому она работает в автономном режиме и не использует интернет-трафик.
Можно ли оставить его включенным на ночь?
Можно, но таймер обычно более бережен к архитектуре сна. Установите сорок пять минут и дайте звуку затихнуть.
Почему звуковая дорожка «Прибой» нарастает и спадает?
Медленный низкочастотный осциллятор колеблет громкость с одиннадцатисекундным циклом, что воспринимается ухом как прилив.
Будет ли он воспроизводиться при выключенном экране?
На большинстве настольных браузеров — да; многие мобильные браузеры приостанавливают воспроизведение аудио, когда вкладка находится в фоновом режиме.