Недостаток и избыток
Полный Тест чакр
Заблокированный и переполненный центры ощущаются совершенно по-разному и требуют противоположного подхода. Этот тест измеряет оба полюса для всех семи центров.
Двадцать восемь утверждений
0 of 28 answered
1.Я часто чувствую себя нежеланным, неустроенным или смутно небезопасным, даже в знакомых местах.
2.Деньги и практические вопросы вызывают у меня тревогу, непропорциональную фактам.
3.Я сильно сопротивляюсь изменениям, даже когда изменения явно к лучшему.
4.Я накапливаю вещи — деньги, еду, имущество — намного больше, чем мне нужно.
5.Мне трудно понять, чего я на самом деле хочу, или я чувствую вину, когда мне что-то нравится.
6.Моя творческая и чувственная жизнь кажется пресной или отключенной.
7.Я гонюсь за интенсивностью — стимуляцией, драмой, новыми привязанностями — чтобы чувствовать себя живым.
8.Мои эмоции быстро нарастают и долго не утихают.
9.Я подчиняюсь решениям других людей, вместо того чтобы принимать свои собственные.
10.Я рефлекторно извиняюсь, даже когда ничего плохого не произошло.
11.Я беру на себя ответственность в помещениях, где меня никто об этом не просил.
12.Когда планы выходят из-под моего контроля, я становлюсь резким или защищающимся.
13.Я держу людей на расстоянии, даже тех, кого люблю.
14.Есть горе или обида, которые я так и не отпустил.
15.Я отдаю больше, чем могу, и называю это любовью.
16.Я теряю себя в близких отношениях.
17.Я намекаю, а не говорю о сложном прямо.
18.Я напрягаю челюсть, шею или горло, когда мне нужно высказаться.
19.Я перебиваю людей или заполняю тишину, вместо того чтобы дать ей повиснуть.
20.Я говорю больше, чем того требует момент, и потом жалею об этом.
21.Я игнорирую свою интуицию, пока кто-нибудь другой не подтвердит ее.
22.Я обдумываю решения до такой степени, что вместо ясности наступает туман.
23.Я придаю слишком большое значение совпадениям чаще, чем это полезно.
24.Я живу в идеях и образах и теряю связь с обыденными фактами дня.
25.Жизнь кажется механической — список задач, за которым ничего не стоит.
26.Я циничен по отношению к смыслу и немного устал от цинизма.
27.Я использую духовный язык, чтобы избежать обычных обязанностей.
28.Мне трудно оставаться в своем теле, особенно когда все сложно.
Коротко говоря
Тест из 28 вопросов на чакры, который измеряет каждый из семи центров на предмет недостаточной и избыточной активности, с индивидуальной практикой открытия или разрядки для каждого результата.
- Повторное тестирование проводите ежемесячно, а не еженедельно: система реагирует на длительную практику, а не на ежедневный мониторинг.
- Недостаточно активные нижние центры будут искажать все показания выше. Начинайте с корня и двигайтесь вверх.
- Упомянутые здесь физические симптомы — напряжение челюсти, поверхностное дыхание — являются описательными, а не диагнозом. При постоянных физических симптомах следует обратиться к врачу.
- Сохраняйте результат в дневнике, чтобы сравнивать состояния в течение сезона, а не в зависимости от настроения.
28
Утверждения
7
Центры
2
Измеренные полюса
14
Практики
Система чакр дошла до нас через тантрические традиции Индии, систематизированные в таких текстах, как «Сат-Чакра-Нирупана» XVI века. В них описывалась тонкая анатомия центров, расположенных вдоль позвоночника. Изначально это были объекты медитации, а не диагностики — визуализированные вместилища слогов, цветов и божеств, а не система оценки благополучия.
Модель семи центров, знакомая на Западе, сформировалась благодаря переводу Артура Авалона 1919 года «Змеиная сила», а затем психологизации середины XX века, которая связала каждый центр с определённой эмоциональной темой. Позднее учителя, особенно в гуманистических и телесно-ориентированных психотерапевтических традициях, добавили решающее различие, используемое в этом тесте: центр может быть недозаряжен или перезаряжен, и эти два состояния требуют противоположного подхода.
Именно это различие делает модель по-настоящему полезной. Совет «открыть сердечную чакру» совершенно бесполезен для того, кто и так слишком много отдаёт и нуждается скорее в границах, чем в открытии. Измерение обоих полюсов превращает красивую диаграмму в нечто, с чем можно работать.
Часто задаваемые вопросы
Чем это отличается от более короткой страницы о чакрах?
Страница «Баланс чакр» дает быстрый снимок с семью ползунками. Этот тест использует двадцать восемь утверждений — по два для дефицита и по два для избытка на каждый центр, — поэтому он может отличить недостаточно активный центр от сверхактивного.
Что означает «смешанный»?
Вы набрали более пятидесяти процентов по обоим полюсам для этого центра, что обычно указывает на колебания между подавлением и переполнением, а не на пребывание в одном из них.
Какую практику мне выбрать?
Каждый результат называет одну. Сверхактивные центры получают практику разрядки, недостаточно активные центры — практику открытия, а сбалансированные центры — поддержку.
Это оценка здоровья?
Нет. Это рефлексивное упражнение, предлагаемое для интереса и развлечения, и оно не является диагнозом какого-либо физического или психологического состояния.
Продолжить обсуждение
Семь центров
Эталонные профили для каждой чакры.
Открыть →Энергетические упражнения
Практики открытия и разрядки в полном объеме.
Открыть →Эмоциональный акупрессурный массаж
Точки, которые затрагивают одни и те же состояния.
Открыть →Медитации под руководством
Сеансы с таймером, подобранные к результатам.
Открыть →