У практик есть свой срок жизни. Когда одна перестает работать, могут происходить три вещи: скука, что обычно означает, что практика нуждается в небольшом изменении; избегание, что означает, что практика работает и затрагивает что-то важное; или завершение, что означает, что она выполнила свою задачу и может быть с благодарностью прекращена.
Проверка заключается в том, что происходит в вашем теле, когда вы думаете о выполнении практики. Равнодушное безразличие — это скука. Лёгкий страх — это избегание, и практика заслуживает ещё двух недель. Тихое «это закончено» — это завершение, и продолжение после этого момента превращает практику в обязательство.
Завершайте осознанно, а не по инерции. Запишите дату, отметьте, что это вам дало, и оставьте промежуток перед началом чего-то нового. Практики, поддерживаемые из чувства вины, учат вине.