Внутренняя работа · Начальный уровень
Формирование ежедневной практики
Большинство практик терпят неудачу из-за чрезмерного усложнения, а не из-за недостатка искренности. Пять уроков о том, как создать что-то достаточно скромное, чтобы придерживаться этого, честно отслеживать прогресс и понимать, когда пришло время что-то изменить.
Что вы узнаете
- · Разработайте практику продолжительностью менее десяти минут, которая поможет пережить тяжёлую неделю
- · Отслеживайте настроение, энергию и ясность, не превращая это в рутину
- · Изучайте свои записи для выявления закономерностей, а не для осуждения
- · Откажитесь от практик, которые перестали работать, без чувства вины
0 из 4 уроков пройдено
01
Достаточно скромная, чтобы её придерживаться
6 минПравильный размер новой практики до смешного мал.
03
Чтение своих записей
8 минШаблон, а не приговор — и корреляции, которые почти наверняка являются шумом.